LIEFERUNG IN 2-4 WERKTAGEN

★ ★ ★ ★ ★ 4.72 / 5 Trusted Shops

VERSANDKOSTENFREI ÜBER 49€

Einloggen

TELLER - Bis zu 40 % Rabatt

Inspiration/Rezepte/Beilagen & Salate/Glutenfreie Wraps aus Kartoffeln
Ein Stapel hellgrüner Tortillas auf einem weißen Tuch mit einer dunklen Pfanne im unscharfen Hintergrund.

Glutenfreie Wraps aus Kartoffeln

Rezept: @FannygrejarMittwoch, 16. September 2026

Diese glutenfreien Wraps aus Kartoffeln sind weich, flexibel und eine unkomplizierte Alternative zu klassischen Tortillas. Die Kombination aus Kartoffeln, Reismehl und Flohsamenschalen sorgt dafür, dass sich die Wraps gut ausrollen und in der Pfanne braten lassen. Besonders einfach gelingt das Ausformen mit einer Tortillapresse. Die Kartoffel-Wraps eignen sich für Tacos, Quesadillas und Wraps mit Gemüse oder verschiedenen Füllungen.

Vorbereitungszeit: 20 min

Zutaten

Portionen: 10
  • 225 g gekochte Kartoffeln
  • 100 g Reismehl
  • 1½ EL Pfeilwurzelstärke
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • 1½ TL Olivenöl
  • ½ TL Salz

Zubereitung

  1. Die gekochten Kartoffeln möglichst fein zerdrücken, solange sie noch leicht warm sind.
  2. Reismehl, Pfeilwurzelstärke, Flohsamenschalen und Salz in einer Schüssel vermischen.
  3. Kartoffeln und Olivenöl dazugeben und alles zu einem gleichmäßigen, geschmeidigen Teig verkneten.
  4. Den Teig etwa 5 Minuten ruhen lassen. In dieser Zeit können die Flohsamenschalen Flüssigkeit binden und der Teig wird stabiler.
  5. Den Teig in 10 gleich große Portionen teilen und zu Kugeln formen.
  6. Eine Teigkugel zwischen zwei Stücke Backpapier legen und mit einer Tortillapresse möglichst dünn und gleichmäßig pressen.
  7. Das obere Backpapier vorsichtig abziehen und den Wrap in einer heißen, trockenen Pfanne von beiden Seiten braten, bis er leicht gebräunt ist.
  8. Die fertigen Wraps währenddessen unter einem sauberen Küchentuch stapeln. So bleiben sie warm und weich und lassen sich später leichter rollen.
  9. Die Wraps direkt nach dem Braten nach Belieben füllen und servieren.

Tipps für glutenfreie Wraps

  • Teig richtig auspressen: Je dünner der Teig, desto flexibler werden die Wraps. Eine Tortillapresse erleichtert das gleichmäßige Ausformen erheblich.
  • Backpapier verwenden: Der Teig kann etwas klebrig sein. Zwischen zwei Lagen Backpapier lässt er sich problemlos pressen.
  • Wraps warmhalten: Unter einem Küchentuch bleiben die fertigen Wraps weich. Beim Auskühlen können sie etwas fester werden.
  • Arrowroot ersetzen: Pfeilwurzelstärke sorgt für eine elastischere Konsistenz. Falls sie nicht erhältlich ist, kann alternativ Tapiokastärke verwendet werden. Das Ergebnis kann sich dabei etwas verändern.
  • Auf glutenfreie Zutaten achten: Wenn die Wraps für Personen mit Zöliakie zubereitet werden, sollten alle verwendeten Zutaten ausdrücklich als glutenfrei gekennzeichnet sein, um eine Kontamination zu vermeiden.

Hier finden Sie passende Rezepte für die Füllung:

FAQ: Glutenfreie Wraps

Was sind glutenfreie Wraps?

Kann man glutenfreie Wraps einfrieren?

Womit kann man glutenfreie Wraps füllen?

Wie bewahrt man glutenfreie Wraps am besten auf?

Tacopressen

Mehr anzeigen
    KitchenTime, ein Teil von Nordic Nest AB (Registernr. 556628-1597) Stämpelvägen 3, SE-394 70 Kalmar, Schweden